Stärk kroppen mot förkylning och influensa!

🍂 Hösten börjar sakta krypa på oss och med det alla förkylningar och influensor som sprider sig som en löpeld på förskolor, skolor och arbetsplatser. Samma sak varje år och inget vi kan göra något åt, eller........!

När vi drabbas av dessa förkylningar tänker de flesta av oss att detta är något som måste "gå över av sig självt" medan vi provar olika husmors-knep, feber-nedsättande och nässprayer.

🤒 Dessa, till synes små sjukdomar, påverkar oss en hel del och när kroppen, gång på gång, belastas av dessa virusinfektioner försvagas immunförsvaret, energin sjunker och vi orkar inte vara på topp, varken hemma, på jobbet eller på fritiden. Förkylningar har dessutom en tendens att hänga kvar länge och lämnar kroppen trött, nedsatt och ännu mer mottaglig för sjukdomar. 

Med det sagt, är det därför klokt att försöka ge kroppen stöd i att förebygga förkylningar under höst och vinter och att hjälpa kroppen vid återhämtning, vilket du bl a kan göra med hjälp av akupressur!

Varför blir vi förkylda?

En förkylning kan orsakas av över 100 olika virus, men oftast är det rhinoviruset som ligger bakom. Det sprids snabbt i miljöer med låg luftfuktighet, vilket är en av anledningarna till att vi drabbas som mest under vintern och tidig vår. Viruset sprids genom luften när någon nyser eller hostar, och därifrån är smittan lätt att föra vidare.

Vanliga symtom på förkylning:

• Rinnande eller täppt näsa

• Nysningar

• Hosta

• Halsont

• Huvudvärk

• Värk i kroppen

Om dessa symtom dessutom åtföljs av feber rör det sig ofta om influensa.

Akupressur som stöd för immunförsvaret

Många tänker att det inte finns så mycket att göra åt en förkylning eller influensa, mer än att vila och kanske ta några receptfria mediciner. Men enligt traditionell erfarenhet kan akupressur ge kroppen extra hjälp att bekämpa infektionerna.

Akupressur stimulerar cirkulationen och kan bidra till att öka produktionen av vita blodkroppar, de celler som är kroppens naturliga försvar mot virus och bakterier. Genom att stärka immunförsvaret kan kroppen både återhämta sig snabbare och stå emot framtida infektioner bättre.

Här nedan ger jag dig några akupressurpunkter som kan lindra och förebygga förkylning med hosta, snuva, feber och halsont.

Rutin för egenvård

1. Sätt dig bekvämt och ta några djupa andetag.

2. Tryck mjukt på punkten du valt, låt din intention vara att skicka stärkande energi genom punkten. Var lugn och fokuserad.

3. Håll ett mjukt men fast tryck i ca 2 minuter och andas långsamt.

4. När du känner dig klar släpper du mjukt på trycket.

5. Om du valt fler punkter fortsätter du med nästa och gör på samma sätt.
   OBS!! Du gör samma punkter på båda sidor av kroppen så det blir balans!

Akupressurpunkter för lindring av hosta, feber & halsont

🔹 LI11 (Tjocktarmens meridian - tillhör Metall elementet - Höst)

Plats: Böj armen så armbågen pekar nedåt. Punkten är på utsida arm vid armvecket. Tryck i "den tjocka delen" som bildas när du böjer armen. Sträck sedan ut armen lite lätt så känner du en liten grop som bildas. Där har du punkten.

👉 Detta är en kraftfull punkt som kan vara ömmande. Tryck inte för hårt. Punkten är bra att använda vid akuta inflammationer i hals och huvudområde med feber & huvudvärk.

🔹 TW5 (Trippelvärmarens meridian - tillhör Eld elementet - Sommar)

Plats: Denna punkt är belägen på utsidan av underarmen, tre fingerbredder (ej tummen) ovanför handledsvecket, i mitten, mellan de två senorna. 

👉 Ökar kroppens motståndskraft mot förkylningar. Bra vid feber, huvudvärk, infektioner i övre luftvägarna. Kan även lindra vid tinnitus, hörselnedsättning och akuta ögoninflammationer.

🌟 Tips: För att stärka immunförsvaret och förebygga förkylningar kan du köpa ett vristband på Biltema. Bandet är egentligen för åksjuka men kan även användas för att stimulera och aktivera trippelvärmare 5 på ovansida arm (vid åksjuka används det på insida arm). Det har en "kula" på insidan av bandet som placeras över punkten. Bandet kan du ha på ofta och länge om det känns bra.

🔹 LI4 (Tjocktarmens meridian - tillhör Metall elementet - Höst)

Plats: Där tumme och pekfinger möts. För att hitta rätt ställe kan du lägga handflatan på en plan yta och hålla ihop fingrarna. Det skapas en "linje" mellan tumme och pekfinger och där "linjen" slutar trycker du i riktning mot pekfingrets ben. Den här punkten kan vara väldigt öm så ta det försiktigt.

👉 ANVÄNDS EJ OM DU ÄR GRAVID!
Bra vid feber, huvudvärk, smärtsamma svullnader i strupe & svalg vid förkylningar. Även bra vid bristande eller överflödig svettfunktion samt smärtor & rörelsestörningar i handleder & fingrar.

🔹 LU7 (Lungans meridian - tillhör Metall elementet - Höst)

Plats: Punkten är på sidan av armen, mitt i mellan framsida & baksida arm, ca 2 fingerbredder från handledsvecket.

👉 Lunga 7 är en viktig akupunkturpunkt för lindring av förkylnings- och influensasymtom med hosta, halsont, frossa och feber, nästäppa och huvudvärk.

🌟 Tips: Kan även provas vid akut urinvägsinfektion & urinerginsstörningar.

🔹 LU10 (Lungans meridian - tillhör Metall elementet - Höst)

Plats: Punkten är på sidan av tummen, längs tumbenet, mitt i "kycklingklubban". Tryckets riktning är mot tumbenet.

👉 Är bra vid halsont, feber, heshet & hosta. Hjälper till att öppna upp och rensa lungorna.

🌟 Tips: Kan även lindra astma

Jag hoppas du testar detta och och försöker få det till en vana under hösten🌸

Förhoppningsvis lyckas du förebygga och lindra årets "förkylningsangrepp" så att kraften och orken finns kvar under vinterns mörka och långa dagar🌌

OBS!! Kom ihåg att denna akupressur KAN lindra & behandla men har du svåra och långdragna besvär ska du uppsöka vården!

Har du frågor eller funderingar, kontakta mig gärna på Facebook eller via mail till energiohalsa@gmail.com!

Varmt Lycka till och Ha det gott!!

Åsa