Qigong

För ökad mental och fysisk styrka, närvaro, prestationsförmåga, motståndskraft, återhämtning, stressreducering, läkning och välmående.

Vad är Qigong?

Qigong är en enkel & mycket effektiv träningsmetod med fokus på medvetande-träning i rörelse. Vid kontinuerlig träning får Du ökad prestationsförmåga/motståndskraft, välbefinnande och bättre hälsa. En träningsmetod som är både förebyggande och behandlande. 

Qigong

  • ger Dig mer energi & uthållighet
  • ger Dig styrka & vitalitet
  • förebygger & motverkar stressrelaterad ohälsa
  • ökar din rörlighet & kroppsmedvetenhet
  • förebygger skador
  • ökar din uppmärksamhet & närvaro i nuet (mindfulness)
  • motverkar spänningar & värk
  • ger Dig mer livskraft 

Qigong är en blandning av avslappningstekniker och fysisk träning. 

Metoden utvecklades i Kina för ca 5000 år sedan och idag finns det över 2000 olika skolor. Det finns olika kategorier som ex. dynamisk Qigong för kampsport och andlig Qigong.

Syftet med Qigong är att förebygga och behandla ohälsa, bygga upp en stark och motståndskraftig kropp med ett starkt sinne. Enl. traditionell kinesisk medicin beror ohälsa på stagnerad, obalanserad eller brist på energi (Qi) i kroppens energisystem. Qigong hjälper till att aktivera, fylla på och balansera denna energi. 

Vi lär oss att slappna av när vi gör övningar för att spara energi, stärka och balansera muskler och leder. En avslappnad kropp är starkare än en spänd kropp.
Go with the flow! 

Genom mjuka, långsamma rörelser, tillsammans med andning och mental koncentration, aktiverar Du kroppens akupunkturpunkter och meridianer (energisystem) och hjälper kroppen till självläkning.

Qi = livsenergi, Gong = arbete, metod


Vem kan träna Qigong?

Nästan Alla kan träna Qigong, oavsett ålder & kroppsfunktion, då rörelserna är enkla och lättlärda. Fokus ligger på det mentala.

Du utför rörelserna utifrån Dina egna resurser och fokus är på mental koncentration, andning & närvaro.  Även vana idrottsutövare har stor nytta av Qigong då Du bygger, stärker och utvecklar din potential både kroppsligt och själsligt.

Du som vill

  • förbättra Din hälsa & vitalitet
  • öka Din prestationsförmåga
  • lindra smärta
  • bli rörligare och få en bättre kroppshållning
  • motverka stressrelaterad ohälsa såsom ångest, spända muskler, sömnsvårigheter mm
  • fylla på med energi
  • sänka blodtrycket
  • stärka immunförsvaret
  • öka Din kroppskännedom 
  • öka Din självkänsla
  • leva mer från hjärtat
  • ha en skön, enkel & effektiv träningsmetod som ökar ditt välbefinnande

bör prova Qigong              

    ShenQi Energi & Hälsa välkomnar även Dig som har lindriga funktionshinder då övningar kan göras sittande på stol. 
    OBS!!
    Qigong är inte lämpligt för personer med epilepsi eller personer med svår psykisk sjukdom.