QIGONG

Energi & Hälsa erbjuder Qigongkurser för alla nivåer – både för dig som är nybörjare och för dig som redan kan grunderna.

Vi har även en kurs speciellt anpassad för seniorer, med lugna och enkla övningar som kan göras både stående och sittande på stol. Läs mer om respektive kurs under flikarna i menyn!

Vad är Qigong?

Qi, som uttalas Chi på kinesiska och Ki på japanska, betyder livsenergi.
Gong betyder arbete eller träning.
Tillsammans blir Qigong alltså: arbete med livsenergin – eller meditation i rörelse.

Enligt traditionell kinesisk medicin syftar Qigong till att förebygga och behandla ohälsa, samt att bygga upp en stark och motståndskraftig kropp i harmoni med ett stabilt och fokuserat sinne.
Obalanserad, stagnerad eller bristande Qi ses som en bakomliggande orsak till sjukdom och ohälsa.

Hur fungerar Qigong?

Qigong är en kombination av avslappningstekniker, medveten närvaro och mjuk fysisk träning. Med enkla, behagliga rörelser slappnar du av både fysiskt och mentalt. Andningen blir lugnare och Qi – din livsenergi – får möjlighet att cirkulera bättre i kroppen.

Vi tränar inte bara ett rörelseprogram – vi utforskar kroppen, andningen och våra sinnen. Genom att återknyta till vår naturliga hållning, djupa andning och inre stillhet stärker vi kroppen, ökar rörligheten och minskar spänningar.

En avslappnad kropp är starkare än en spänd kropp.

För kropp och sinne

Qigong stärker inte bara kroppen – vi tränar också vårt medvetande.
Genom fokusering, visualisering och närvaro lär vi oss att skifta från det sympatiska nervsystemet, som aktiveras vid stress och kamp, till det parasympatiska nervsystemet, som aktiveras vid vila och återhämtning.
Det är här läkning och återuppbyggnad sker – och där Qigong gör skillnad.

Även personer med nedsatt rörlighet kan utöva Qigong – den inre intentionen är lika viktig som den yttre rörelsen.

Forskning visar att Qigong:

Minskar stress, ångest och depression
Ökar fysisk och mental styrka
Förbättrar balans, rörlighet och kroppskännedom
Lindrar spänningar, värk och smärta
Främjar återhämtning och motverkar utmattning
Stärker immunförsvaret och förebygger skador
Ökar din livskvalitet och ditt välbefinnande

Träna Qigong –

🩷 För ökad mental och fysisk styrka
🩷 För bättre balans, rörlighet och
vitalitet
🩷 För stressreducering och
återhämtning
🩷 För att lindra spänningar och värk
🩷 För att förebygga skador
🩷 För ökad motståndskraft
🩷 För att må bättre – på djupet

You Just Have to Go with the Flow!